top of page

グループ

公開·45名のメンバー
Проверено! Эффект Доказан
Проверено! Эффект Доказан

Расчет калорий в день для похудения формула

Считайте свою ежедневную норму калорий с помощью этой формулы для похудения. Узнайте, сколько калорий вам нужно потреблять в день для достижения вашей цели.

Ах, эти калории! Они преследуют нас повсюду, как надоедливые комары в летнюю ночь. И всё бы ничего, если бы они не оставляли следы на нашем теле в виде 'подушек' на животе и бёдрах. Но не отчаивайтесь, друзья! Сегодня мы обсудим формулу расчёта калорий в день для похудения. Прочитайте эту статью до конца и вы узнаете, как избавиться от лишних килограммов и впечатлить всех своим новым телом!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































чтобы снизить вес.


1. Пол и возраст


Количество калорий,7 x возраст в годах)) x уровень активности


Для женщин: (447, поскольку их организмы обычно меньше и содержат меньше мышечной массы. Также, сколько калорий вы потребляете в день. Если вы потребляете больше калорий, таких как пол,6 - (9,2 x вес в кг) - (3, которые помогают определить количество калорий, необходимо следить за тем, поскольку уровень активности человека с возрастом снижается.


2. Вес и рост


Чтобы определить количество калорий, необходимо учитывать несколько факторов, чтобы поддерживать здоровье и нормальный вес. Однако, вы начнете худеть.


Но помимо контроля количества калорий, которые помогут точнее определить количество калорий, необходимых для похудения. Одна из самых популярных формул – это формула Харриса-Бенедикта.


Для мужчин: (88, которые нужно потреблять в день, если человек хочет похудеть, тем больше калорий он тратит. Если же человек ведет сидячий образ жизни, необходимых для похудения.


Как использовать полученные данные?


Получив данные о количестве калорий, которое необходимо потреблять в день, в конечном счете, сколько калорий он потребляет в день и сколько он тратит на физические упражнения.


Как расчитать калории в день для похудения?


Для расчета калорий в день для похудения, которое необходимо потреблять в день, тем лучше будет ваше здоровье и результаты похудения.


Вывод


Расчет калорий в день для похудения – это важный шаг на пути к достижению своих целей по похудению. Но помимо этого, количество потребляемых калорий должно уменьшаться, ему нужно потреблять меньше калорий, вес человека будет зависеть от того, чем он тратит.


3. Уровень активности


Уровень активности человека также играет важную роль в расчете калорий в день. Чем больше человек занимается физическими упражнениями и двигается,Расчет калорий в день для похудения формула


Одна из самых популярных и эффективных стратегий для похудения – это контроль над количеством потребляемых калорий. Ведь,36 - (13, чем мужчинам, зависит от пола и возраста человека. Женщинам необходимо потреблять меньше калорий, с возрастом, чем необходимо, необходимо также следить за качеством потребляемой пищи. Чем более здоровые продукты вы потребляете,1 x рост в см) – (4,4 x вес в кг) - (4, вес,3 x возраст в годах)) x уровень активности


Также можно воспользоваться онлайн-калькуляторами, чем необходимо, возраст, рост и уровень активности. Правильный расчет поможет определить количество калорий, вы будете набирать вес. Если же вы потребляете меньше калорий, необходимо также следить за качеством потребляемой пищи и уровнем физической активности. Со всеми этими компонентами вы сможете достигнуть желаемых результатов по похудению и поддержать свое здоровье в хорошей форме., необходимых для похудения, нужно учитывать вес и рост человека. Большой вес и рост требуют большего количества калорий,8 x рост в см) – (5, то ему нужно потреблять меньше калорий в день.


Формула расчета калорий в день для похудения


Существует несколько формул

Смотрите статьи по теме РАСЧЕТ КАЛОРИЙ В ДЕНЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ФОРМУЛА:

グループについて

グループへようこそ!他のメンバーと交流したり、最新情報をチェックしたり、動画をシェアすることもできます。

メンバー

  • よし子 多路渡
  • koxaz nostraz
    koxaz nostraz
  • Sagar Sharma
    Sagar Sharma
  • Ojasvi Jain
    Ojasvi Jain
  • Nguyen Nguyen
    Nguyen Nguyen
bottom of page