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Krafttraining eigengewicht
Allerdings geht es auch einfacher: Training mit dem Eigengewicht! Mit “Fit ohne Geräte» wird das Training ohne zusätzliche (oder minimale) Ausrüstung bezeichnet. Ausdauertraining das ohne Geräte stattfindet und bei dem Du nur mit Deinem eigenem Körpergewicht arbeitest. Beispiele für ein solches Training mit eigenem Körpergewicht sind Übungen wie Liegestütze oder Kniebeugen. Manche Trainer und Eltern sind aber der Meinung, dass Krafttraining für Kinder tabu sei. Sie behaupten es sei gefährlich und riskant. Doch sie stützen sich dabei auf veraltete Lehrmeinungen. Seit über 20 Jahren sind sich Wissenschafter einig: Krafttraining für Kinder ist sehr gut geeignet und unter Aufsicht eines Trainers absolut risikofrei. Trainingsmethoden und Intensitätstechniken im Krafttraining sind ein eigenes Kapitel. Die Methode der „abnehmenden Sätze“ hast Du weiter oben bereits kennengelernt. Mark hat hier weitere Muskelaufbau Trainingsmethoden vorgestellt, von denen Du viele Eins-zu-Eins aufs Training mit dem eigenen Körpergewicht übertragen kannst. Welche Vorteile hat das Krafttraining ohne Geräte? Um unerwünschtem Muskelabbau entgegenzuwirken und den Kalorienverbrauch anzukurbeln ist regelmäßiges Krafttraining sinnvoll. Klar kannst du dein Krafttraining auch im Freihantelbereich im Fitnessstudio machen oder an Maschinen – musst du aber nicht. Krafttraining im Sportunterricht nur mit Eigengewicht - Gesundheit / Sport - Sportarten: Theorie und Praxis - Examensarbeit 2005 - ebook 34,99 € - GRIN.
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